眼看又到了一年一度的展现身材的季节了，我给大家讲一个比悲伤更悲伤的故事——
三月不减肥，四月徒伤悲
五月路人雷，六月桃花没
七月被晒黑，八月......
在减肥道路上的你
你究竟是怎么越走越远的？
别害怕，今天，和大家分享一下咖啡因瘦身指南，让我瘦成一道闪电吧，整个夏季美美哒！！
减肥原理
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
可排水
咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，减低水肿情况。
有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少 1/3 的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的 " 体液激素 "，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
瘦身要诀
午饭后 30 分钟至 1 小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
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运动后喝，有增加运动效果的作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。
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咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
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热咖啡比冰咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。
浅度烘烤的咖啡较有效减肥，烘烤温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥。
黑咖啡其实是非常健康的饮料，一杯 100 克的黑咖啡只有大约 5kcal 的热量，所以餐后喝杯黑咖啡会有效分解脂肪。
咖啡瘦身法
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早上一杯牛奶黑咖啡……早餐上可以喝一杯加入牛奶的热咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，这种配比方式可以增强饱腹感。如果肠胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同时，吃一点饼干或是面包，最好在喝完咖啡后进行一点简单的小运动，比如散步就是很不错的选择。
饭后一杯黑咖啡
在吃过午饭后不如也来上一杯香浓的黑咖啡，记得还是不能加糖，建议选择美式咖啡，因为这种咖啡很适合减肥。
如果可以的话，站起来喝咖啡，这样可以减少脂肪在小腹的堆积，最好是能站上30分钟，可以和同事朋友聊聊天来度过这段时光。
猫窝咖啡咖啡买一送一~ 这个三月一起减肥吧
午饭后 30 分钟至 1 小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少 1/3 的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的 " 体液激素 "，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
有科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少 1/3 的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的 " 体液激素 "，实验发现，饮咖啡后仅分钟，大肠的运动及开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
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